新冠肺炎疫情持續延燒，大家都在家快被悶壞了吧，身心是否也開始感到疲憊呢？面對這場疫情，維持良好的身心狀態可是非常重要的課題，才能共同抗疫！趁著在家這段時間，不如來「瑜珈」舒壓身心動一動吧～
「瑜珈」不只是一種運動，更是一種生活方式，以及對身心靈的關愛！對心理、身體和精神方面都有良好的改善，不但可以提升正面情緒、淨化心靈，還能使身體煥發活力並增強腦力呢！防疫在家是不是變胖了呀～做瑜珈也可以減肥喔！
本篇將介紹「防疫在家學瑜珈，紓壓身心動一動」，我們將推薦幾堂很厲害的瑜珈課程，讓你防疫在家也能瑜珈運動，不用出門運動，只要在家就能達成絕佳的運動，並且保持良好的身心靈，就讓我們在家放鬆瑜珈吧～
推薦給瑜珈初級者「Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復」
「 Katie凱蒂瑜珈」在Youtube界深受網友們的喜愛，老師這身材完全看不出來是兩個孩子的媽媽呢～看老師的瑜珈影片可以說是非常賞心悅目，而且你能感受到老師的細心教學，而且Katie凱蒂老師的影片都有做詳細的分類，任何你想做的瑜珈類型都能迅速搜尋到，像是基礎瑜珈、燃脂瑜珈、肌力與肌耐力、舒緩瑜珈、早晨/睡前瑜珈等等，非常推薦給防疫期間想做瑜珈的朋友們！
另外，除了在Youtube上能看Katie凱蒂老師之外，也能在「好學校」線上課程看到老師，而且在這教的課程更加詳細，適合各種程度的學生，都有詳細解說，能夠幫助在課程中跟上重點動作，還能使自己了解身體目前的狀態。
其中，「Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復」這堂瑜珈課，是老師針對瑜珈初學者設計的，害怕跟不上動作的、容易緊張的、有點拖延症的，都很推薦上這堂課，當你想上時都可以隨時觀看，不會的地方可以放慢反覆練習，不過最好持之以恆練習了，才能達成瑜珈的成效！趁防疫期間來學習瑜珈姿勢，放鬆身心與雕塑體態吧！
課程名稱：Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復
課程數量：9 章節 14 單元
課程時數：4小時36分鐘
課程費用：1800元
課程網址：https://hahow.in/courses/5db7c35221050f00219bc498
沒有期限、不限觀看次數，完成課程還有完課證明！
推薦給瑜珈新手「超 EAZY！在家初學的紓壓瑜伽」
防疫期間好想動動身體，想做瑜珈，但是新手卻不知道該如何下手嗎？那很推薦上「超 EAZY！在家初學的紓壓瑜伽」，這是專門為瑜珈新手設計的課堂，由瑜伽經驗超過七年的花花老師教學，老師擅長各種傳統瑜伽、伸展操、瑜伽結合皮拉提斯等，但為了瑜珈零基礎的人，老師特別設計了「超 EAZY！在家初學的紓壓瑜伽」，要讓對瑜珈有興趣卻怕太難無法下手的朋友們，能勇敢踏出瑜珈的第一步！
在這瑜伽課堂中，瑜珈動作都很簡單易上手，不需要任何複雜道具只需要一條毛巾就可以開始上課囉！讓你在家也能輕鬆做瑜珈，跟著線上老師的指令一步一步做，不用害怕有跟不上的問題，緩慢的動作反覆動卻超爆汗的，不斷調適自己的動作姿態，使瑜珈變得好有趣，更愛瑜珈了呢～
課程名稱：超 EAZY！在家初學的紓壓瑜伽
課程數量：1 章節 2 單元
課程時數：0 小時 53 分鐘
課程費用：199元
課程網址：https://hahow.in/courses/559e49185850311000fca504/
沒有期限、不限觀看次數，完成課程還有完課證明！
推薦給瑜珈半年程度者「凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程」
一樣是前面所提到的「 Katie凱蒂」老師教學的，不過這堂「凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程」課程比較有點難度，適合有瑜珈基礎的人，建議有持續練習瑜珈半年的人，然後對瑜珈進階體式感到有點畏懼的，就很建議來上這堂課！保證上完這堂課都很受用，因為老師的細心拆解動作，每個動作該注意的細節都很詳細的說明，跟著老師反覆練習，相信瑜珈能力一定會有所提升的！
防疫期間無法去哪，就在家來學習瑜珈吧～透過老師的教學，原先覺得很有壓迫感的動作都變得好放鬆，像是有學員提到之前進入輪式後彎時，都會感受腰椎尾椎壓力很大，無法停留呼吸。但上了老師的課後，跟著影片循序漸進的進入，完全沒有之前的壓力感了，反而變得輕鬆好多！
老師真的有很大的魅力，原本那些我認為我做不到的動作，透過老師詳細解說，一步一步跟著做，原來「我是可以的！」教學課程内容精彩又非常實用，推薦給所有不敢踏出一步的朋友們， 跟著老師示範的反覆練習提升瑜珈能力吧！
課程名稱：凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程
課程數量：4章節 20 單元
課程時數：4小時10分鐘
課程費用：2200元
課程網址：https://hahow.in/courses/5f3262150b151aef47e1c881/
沒有期限、不限觀看次數，完成課程還有完課證明！
