花蓮，是台灣的後花園，許多人放鬆遠離塵囂的首選!「一起瘋台灣」將以一日遊的方式帶領你玩花蓮，先是去南安瀑布，貼近大自然，再來深度前往花蓮馬遠部落，來趟原住民文化的旅行！花蓮一日遊就是要讓你體驗感受花蓮之美，體驗花蓮布農族文化~放鬆的回到大自然的懷抱中，保證會讓你畢生難忘！
來到花蓮就該放慢腳步，調適忙碌城市生活產生的疲倦感，回到大地母親懷抱~
懶人漫步~距馬路邊只要1分鐘的「南安瀑布」
花蓮一日遊第一站，我們來到「南安瀑布」~它可隸屬玉山國家公園，往南安遊客中心往18號省道走去，在卓安橋旁，抬頭就能在左側看見瀑布，是不是很親民，走進去真的不用1分鐘啦！很適合懶得走又想拍美照的人~整條約50公尺高的南安瀑布，它上遊可是花蓮縣卓溪鄉的大里仙山，環境保存良好，因此蘊含著豐沛的水源，水量幾乎終年都是有水，奔騰的水流從懸崖上傾瀉而下，深淺不一的水潭激起陣陣銀白水花，美麗又壯觀！
每逢酷熱的夏季時，時常看到許多人在南安瀑布中戲水、泡泡腳、大口吸取芬多精，這可是花蓮人兒時記憶中美好的戲水景點。(這裡提醒大家：在戶外戲水一定要注意安全唷！)走進來那水花瀑天連帶水氣、霧氣直接打臉，不過這氣是富含天然維他命的負離子，被多打是很不錯的呦~
當陽光照映著瀑布飛濺起的水氣時，常在瀑布周邊形成豔麗的彩虹，搭配長滿青苔蕨類的濕滑岩壁，構成一幅令人目眩神迷的畫面。花蓮一日遊走進南安瀑布，從沒失望，只有嘆為觀止！
【南安瀑布 景點資訊】
地址: 花蓮縣卓溪鄉卓清村清水83-3號
花蓮私房秘境「南安金城武樹」
在前往花蓮南安瀑布的路途上，沿途能看到遼闊壯麗的田園水稻景色，這裡超像遺世獨立的小小村落，來到這一定要站在這瞭望台，靜靜欣賞著山林水稻的美麗交叉點~
壯闊綿延的海岸山脈像是覆蓋了皚皚白雪，美麗動人的花東縱谷，絕對是世界級的美景！然而，千萬別錯過「南安金城武樹」，它位於南安遊客中心旁的綠油油稻田裡，大小雖然比不上池上伯朗大道的金城武樹，但沒有太多遊客的打擾，反而多了一分清幽與安靜。
「站在田中央，隨便拍隨便美啦。」
南安遊客中心前的稻田，看到都會忍不住要說：「台灣美爆啦！」這裡的山幾乎沒被開發到，呈現著純樸自然的絕佳景象。
【南安金城武樹 景點資訊】
地址： 花蓮縣卓溪鄉卓清村83-3號(南安遊客中心前方)
與馬遠部落做朋友~森林杵音餐桌一日遊
一日遊花蓮深入體驗布農族文化-「馬遠部落」，位於中央山脈旁更加顯得質樸可愛。充滿綠意的道路兩旁，是部落裡的矮房屋，抬頭看著透亮的藍天白雲，心情特別舒暢。
「花蓮馬遠部落的特質是分享」，好客的馬遠部落，分享巨榕生長的森林秘境，在媲美電影阿凡達的魔幻場景中，品嘗大地恩賜的美好滋味。他們說只要來到這塊土地上，就沒有區分任何的族群，來這不是作客，是交友，是來朋友家玩！
近期由花東縱谷國家風景區管理，並且舉辦特別餐桌部落活動，花蓮一日遊踏入部落裡，一起來尋找布農族最深刻的生活方式吧！
馬遠部落 用歌舞傳遞愛與歡迎
踏入馬遠部落，族人們穿著傳統部落服裝，熱烈地用歌舞歡迎我們，讓我們有種回到家的溫馨感，在簡單又韻律的節奏裡，放鬆了心情，感受部落歡迎我們的熱情~
馬遠部落的耆老拿著酒杯幫大家祈福，不用矯情做作的招呼，而是用著敬天地的方式，將杯中的米酒灑向天空，向祖先祈求我們一切圓滿，再一口飲盡，這樣的祝福很溫暖，為我們花蓮一日遊拉開序幕。
縱走山林 尋訪阿凡達秘境
跟上族人的腳步踏入隱密山路，部落最引人入勝的，就是前往未知的方向，尋找屬於部落留下來的印記。在這未開發的山林裡，有著媲美電影阿凡達裡的夢幻奇景，巨榕枝幹向天空奮力的伸展，形成巨大的綠色寶蓋，綠葉藤蔓交錯在枝幹上，充滿著魔幻氛圍，根本是台版的阿凡達秘境！花蓮一日遊來這不會有失望，只會有相當驚艷感。
以為這樣的山林應該有很多蚊蟲，但很神奇的是，這裡生態非常純粹，聽部落的說能看到山羌奔跑，老鷹銜著蛇飛掠而過，還有猴子靈敏的身影，好想看看那麼自然生動的畫面！
閃耀著寶藍光澤的富源溪
另外，依偎在山林裡有條閃耀著藍綠色光澤的溪流「富源溪」，溪水相當清澈，腳踏進去很涼爽。大小不一的巨石散布整個河床，湍急的溪水順著巨石而下，濺起的水花閃耀著寶藍光澤般璀璨，我們聆聽潺潺水聲，看著水緩緩流動，在山林間感受部落的寧靜~
品嘗大地恩賜的美好滋味~巨樹下的森林杵音餐桌
傳說:「久遠之前天上有兩顆太陽，使得大地乾旱、生靈塗炭，勇士射日後使其中一顆太陽成為月亮，而後布農人也依循月亮圓缺進行小米播種、耕作與祭祀。」
因此將「兩個太陽」的故事化為料理，將森林杵音餐桌設在巨榕樹下，食材全倚賴人力揹上山，使餐環境更原始自然。並且使用傳統的布農食材，如麵包果、蕗蕎、自然放牧雞肉、山苦瓜、地瓜等等，再以新創手法，展現日形、月移的形象。
餐前都需要做禱告，感恩大地賜給我們一桌豐食，為餐桌留下甜美句點。
體驗馬遠部落文化~傳統射箭、竹筒飯製作，喝杯咖啡
享用完森林杵音餐桌後，花蓮一日遊都來這了，當然要體驗當個布農勇士！體驗射箭、竹筒飯製作等等馬遠部落文化特色活動。布農族以狩獵為主，拿起弓箭，學習傳統射箭，對準標靶拉弓打山豬，藉由傳統射箭的活動，感受布農族重要「射耳祭」的文化意涵。
另外還有布農族經典的竹筒飯製作，親手學習竹材的處理，填裝糯米飯蒸熟，在山林區煮好的竹筒飯，拿起用力敲下！掀開裂縫，竹香與竹膜在口中交互繚繞，香噴噴屬於部落的竹香米飯會是最香甜的回憶。
馬遠部落裡的好山好水也孕育不少優質的農作物，這裡經營的萬馬咖啡獲得咖啡大獎無數，最出名的是劍筍咖啡，劍筍都是有機無汙染，就連木柵動物遠裡的團團圓圓主要糧食劍筍都是取自這裡。
馬遠部落在地耕種，放養的食材盛宴，給你這遠道而來的朋友分享布農美味！
馬遠部落裡的點點滴滴
在這寧靜的部落裡，都是以老人為主，導覽負責解說部落的遷移故事，從山的那頭這頭，都有著族人遷徙的足跡，至今保存著遺跡與文化的傳承。
日治時代布農族是最後被統治的部落，馬遠部落裡保有最古老的建築就是這棟天主教堂，這可是當年部落缺乏醫療時，西方志工帶來醫療技術與傳教，駐立了約半世紀的天主教堂，也是族人重要的信仰之一，靜靜守護著村裡的居民。
除此之外，花蓮一日遊來朝聖原住民校園也是不錯的，位於山區的學校，依偎在壯麗山壁間，純樸有著最遼闊的視野，校園滿富布農族圖騰充滿寧靜的姿態，在這傳授部落裡的知識與文化。
文化傳承，不能失傳的「杵音文化」
布農族最知名的就是「杵音文化」，在小米豐收的季節時，得用木杵敲打去殼，而敲出的杵音如天籟聲響，因此布農族人將這樣的聲音編寫成曲目，變成祭典表演或慶賀小米豐收，這文化代代流傳了下來。
杵音一次要8人合奏，木杵有長有短，有細有粗，頭目的木杵是最重的！8人圍成一個圈，每個人需要固定敲打拍子與節奏，讓木杵與敲擊地面發出清脆聲響，杵音文化除了代表著部落豐收之意外，還有傳遞愛與情感的意涵呢！
【馬遠部落 景點資訊】
地址：花蓮縣萬榮鄉馬遠村1鄰5號
